Как правильно и безопасно окунаться на крещенских купаниях

На территории Северного округа идет подготовка к Крещенским купаниям.

У купелей будут дежурить спасатели, места для купания оборудуют всем необходимым и средствами спасения. О безопасности желающих окунуться позаботятся в том числе и сотрудники Управления по Северному округу Департамента ГОЧСиПБ. Горожанам остается соблюдать правила безопасности.

Если вы окунаетесь в прорубь только на Крещение и не занимаетесь моржеванием постоянно, окунание в ледяную воду – большой стресс для организма. Резкий перепад температур может привести к шоку, поэтому ни в коем случае нельзя резко входить в воду, прыгать в нее. Погружаться с головой тоже не рекомендуется, лучше всего окунаться по шею и входить в купель медленно.

При погружении может участиться дыхание – это нормальная реакция организма, пугаться ее не стоит. Дыхание выровняется, как только тело приспособится к перепаду температуры.

Одна минута – оптимальное время пребывания в купели. Задержитесь больше – рискуете получить переохлаждение.

При выходе из воды держитесь за поручни или обопритесь на руку спасателя.

Дорожка к купели может быть скользкой, поэтому не спешите, идите спокойным, скользящим шагом, не поднимая ноги высоко. Обувь выбирайте нескользящую и удобную, ту, которую можно легко снять.

Перед окунанием не повредит небольшая разминка – она поможет разогреться.

Окунаться следует в специально оборудованных местах. Там дежурят спасатели и медицинские работники. Вам помогут выйти из воды и, при необходимости, окажут помощь.

После купания разотрите тело махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Рядом с водоемами будут развернуты модули, где можно будет снять одежду перед окунанием и переодеться после.

После купания нельзя употреблять алкоголь, кофе тоже противопоказан. Лучше всего поможет согреться некрепкий и сладкий чай.

Берегите себя и своих близких, соблюдайте правила безопасности при крещенских купаниях.